A Saúde é uma das maiores riquezas do ser humano. É mais que a ausência de doenças, é um estado de harmonia com o bem-estar físico, mental, espiritual, profissional e social.
Garanta sua saúde: “Previna-se”.
Algumas dicas para uma vida ativa e alegre:
• Alimentação adequada
• Cuidado com a automedicação
• Não tome bebida alcoólica
• Não fume
• Procure dormir um sono tranqüilo
• Tenha hábito de leitura
• Pratique exercício
• Desfrute a natureza
• Divirta-se
• Sorria e
• Viva de bem com a vida
Neste blog procura-se discutir assuntos relativos a Educação, Psicologia e sua contribuição para a Humanidade.
sexta-feira, 8 de abril de 2011
segunda-feira, 4 de abril de 2011
A Imortalidade
Quem nunca sonhou em ser imortal? Pois é, o meu trabalho de revista consiste nesse tema. Segundo alguns cientistas e algumas pesquisas, podemos dizer que estamos relativamente próximos a imortalidade humana. Morte não é uma coisa absolutamente normal no mundo dos seres vivos, a Turritopsis dohrnii, uma espécie de água-viva, por exemplo, é um dos seres vivos que não sabem o que é morrer (a não ser que seja gravemente machucada), isso porque suas células não param de se renovar, é como se ela renascesse constantemente. E é exatamente isso, que em aproximadamente 50 anos, pode, e eu acredito que vai acontecer com os seres humanos! Tudo bem, o homem já tentou fazer isso acontecer de várias formas... Mumificação, injeção de testículos de animais... Mas dessa vez, estamos bem mais próximos que isso, tão próximos, que até prêmio Nobel os caras já ganharam! Eles começaram os estudos analisando o câncer. As células cancerígenas se reproduzem sem se danificarem, ao contrário das células normais. E é justamente isso que precisamos. Uma forma das células se reproduzirem e nunca envelhecerem, afinal morremos, porque as células morrem por fragilidade, que com a idade nosso corpo vai adquirindo (enfraquecimento dos ossos, mau funcionamento dos órgãos...). Bom, mas o que as células cancerígenas têm que as normais não têm? Têm os telômeros “mais fortes”. Mas que raios são esses telômeros? São tampinhas que ficam nas pontas dos cromossomos. Quando as células se dividem, essa tampinha tende a ficar menor, ocasionando o envelhecimento das células normais. Até aí tudo bem, mas e a Imortalidade? Bom, eles produziram uma enzima, que estimula a construção do telômero, o que acaba fortificando (também) as células normais, e não deixando a gente envelhecer! Logicamente, não depende só disso. Teremos que ter mudanças bruscas na nossa alimentação, e também implantarmos Nano-Robôs pelo nosso corpo, que são menores que as próprias células, e que serão controlados através de um software que um neurocientista inglês já está desenvolvendo. O papel deles será sempre consertar o que não está funcionando corretamente e também poderão levar remédios até as células cancerígenas sem danificar as normais, através de nano cápsulas. Além disso, as células-tronco terão o brilhante papel de sempre estarem renovando nossos órgãos... Enfim, 100% de certeza da imortalidade eles não tem, mas prometem subir a expectativa de vida para 115-120 anos, e pra quem tem uma expectativa de 65 anos, não é nada mal, não é? Só nos resta esperar, e tentar entrar junto nesse bonde... Vai que ficamos mais uns 300 anos por aqui, e melhor, parecendo ter 16! É realmente muita tecnologia, muito avanço, e já me arrisco a dizer que não sei aonde esse mundo vai parar!
FONTE: Revista Super Interessante (http://super.abril.com.br/ciencia/voce-pode-ser-imortal-535997.shtml)
Escola de Educação Básica Professor Henrique da Silva Fontes
Guilherme Casagrande - 3º ano 1.
FONTE: Revista Super Interessante (http://super.abril.com.br/ciencia/voce-pode-ser-imortal-535997.shtml)
Escola de Educação Básica Professor Henrique da Silva Fontes
Guilherme Casagrande - 3º ano 1.
Que tédio!
Suspirar pelos cantos, quem diria, não é privilégio só dos apaixonados e sonhadores. Na verdade, é um dos primeiros sinais de que o desânimo e o aborrecimento estão nos dominando. É absolutamente normal a sensação de tédio vir à tona durante atividades monótonas e repetitivas. Mas, por sorte, a nuvem escura do tédio desaparece logo depois que a tarefa desinteressante é concluída. Bom, pelo menos para algumas pessoas... Para outras, o aborrecimento se torna crônico a ponto de se confundir com uma depressão. Tédio é uma espécie de indisposição para fazer qualquer coisa, inclusive atividades que normalmente achamos prazerosas, como ler um livro ou ouvir música. Já a depressão é mais profunda e vem acompanhada de sintomas como a tristeza e baixa auto-estima. O tédio em si, não pode ser considerado um comportamento patalógico, é mais um modo de ser, de encarar a vida. Mas nem por isso é preciso ceder ao marasmo, afinal, vários estudos mostram que, se ele é constante, prejudica o rendimento no trabalho e nos estudos, e quando passa dos limites, pode abrir uma porta para a depressão. Portanto, quando o aborrecimento se instala, é melhor reagir. Em outras palavras, se você está mal e acha que se sentirá entediado se sair de casa, saia mesmo assim. Cercar-se de boas companhias também é um antídoto poderoso. O único cuidado é saber quem vai conviver com você. Pessoas muito pessimistas, que acham que tudo está bem e concordam com tudo, com o tempo podem deixá-lo ainda mais entediado. No caso de amigos que exageram nas críticas ou que reclamam de tudo, há o risco de jogarem um balde de água na sua tentativa de aplacar o desânimo. Dedicar-se a um ou vários hobbies também é saudável, principalmente para quem tem um trabalho repetitivo ou acha que a vida está ficando chata demais. Por fim, é essencial saber olhar para o nosso mundo interior e perceber que as emoções são mais complexas do que imaginamos. E, se elas oscilam de vez em quando, é normal - só não dá pra viver estacionado no lado de baixo da gangorra. Fonte: Revista Saúde é Vital.
Escola de Educação Básica Professor Henrique da Silva Fontes.
Alunas: Letícia do Nascimento, Luana Lozeyko e Cristiane Casagrande. Série: 8ª1.
Escola de Educação Básica Professor Henrique da Silva Fontes.
Alunas: Letícia do Nascimento, Luana Lozeyko e Cristiane Casagrande. Série: 8ª1.
terça-feira, 15 de março de 2011
A importância do Ômega-3 na capacidade mental
O cérebro humano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% do oxigênio consumido por todo nosso corpo quando está em repouso. Ele é um órgão complexo que só recentemente tem sido desvendado.
Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo. Mas o que você não sabe ainda é que eles podem ter muito mais do que uma simples influência no funcionamento do nosso cérebro.
O humor, a motivação e a performance mental estão intimamente ligados aos alimentos que ingerimos. Estudos mostram cada dia mais que algumas substâncias contidas em determinados alimentos podem aumentar a capacidade mental.
Mais de 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas que desempenham importantes funções. A saúde do nosso cérebro depende não só da quantidade de gordura que ingerimos, mas principalmente do tipo de gordura.
A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais freqüentemente em peixes, conhecidos como ácidos graxos Omega-3.
Os ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.
Então a presença de Omega-3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de "mensagens" entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Omega-3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como conseqüência ele fica "preguiçoso" e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia-após-dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento.
É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar freqüentes.
Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:
Boa concentração;
Boa memória;
Motivação;
Boas habilidades motoras;
Boa velocidade de reação;
Neutralização do stress;
Atividade antiinflamatória;
Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
Redução dos níveis de colesterol;
Redução da tensão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
Diabetes;
Acidente vascular cerebral (derrame);
Artrite reumatóide;
Asma;
Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
Alguns tipos de cancro;
Declínio mental.
Além de todos esses benefícios para o cérebro, o Omega-3 atua na redução dos níveis de triglicérides e conseqüentemente reduzir os riscos de doença do coração.
As fontes principais de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe.
Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3. Com os avanços tecnológicos, hoje já encontramos Omega 3 em cápsulas concentradas.
Além de todos esses benefícios para o cérebro, o Omega-3 atua na redução dos níveis de triglicérides e conseqüentemente reduzir os riscos de doença do coração.
Fonte: corpoperfeito.com.br
Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo. Mas o que você não sabe ainda é que eles podem ter muito mais do que uma simples influência no funcionamento do nosso cérebro.
O humor, a motivação e a performance mental estão intimamente ligados aos alimentos que ingerimos. Estudos mostram cada dia mais que algumas substâncias contidas em determinados alimentos podem aumentar a capacidade mental.
Mais de 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas que desempenham importantes funções. A saúde do nosso cérebro depende não só da quantidade de gordura que ingerimos, mas principalmente do tipo de gordura.
A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais freqüentemente em peixes, conhecidos como ácidos graxos Omega-3.
Os ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.
Então a presença de Omega-3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de "mensagens" entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Omega-3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como conseqüência ele fica "preguiçoso" e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia-após-dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento.
É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar freqüentes.
Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:
Boa concentração;
Boa memória;
Motivação;
Boas habilidades motoras;
Boa velocidade de reação;
Neutralização do stress;
Atividade antiinflamatória;
Atividade anti-trombos (entupimento dos vasos sanguíneos);
Redução dos níveis de colesterol;
Redução da tensão arterial.
Os benefícios do omega 3 estendem-se para a redução do risco de desenvolver diversas doenças, incluindo:
Diabetes;
Acidente vascular cerebral (derrame);
Artrite reumatóide;
Asma;
Síndromes inflamatórias intestinais (colites);
Alguns tipos de cancro;
Declínio mental.
Além de todos esses benefícios para o cérebro, o Omega-3 atua na redução dos níveis de triglicérides e conseqüentemente reduzir os riscos de doença do coração.
As fontes principais de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe.
Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3. Com os avanços tecnológicos, hoje já encontramos Omega 3 em cápsulas concentradas.
Além de todos esses benefícios para o cérebro, o Omega-3 atua na redução dos níveis de triglicérides e conseqüentemente reduzir os riscos de doença do coração.
Fonte: corpoperfeito.com.br
quarta-feira, 9 de março de 2011
SINTOMAS E FASES DA AIDS
Quando ocorre a infecção pelo vírus causador da aids, o sistema imunológico começa a ser atacado. E é na primeira fase, chamada de infecção aguda, que ocorre a incubação do HIV - tempo da exposição ao vírus até o surgimento dos primeiros sinais da doença. Esse período varia de 3 a 6 semanas. E o organismo leva de 8 a 12 semanas após a infecção para produzir anticorpos anti-HIV. Os primeiros sintomas são muito parecidos com os de uma gripe, como febre e mal-estar. Por isso, a maioria dos casos passa despercebido.
A próxima fase é marcada pela forte interação entre as células de defesa e as constantes e rápidas mutações do vírus. Mas que não enfraquece o organismo o suficiente para permitir novas doenças, pois os vírus amadurecem e morrem de forma equilibrada. Esse período, que pode durar muitos anos, é chamado de assintomático.
Com o freqüente ataque, as células de defesa começam a funcionar com menos eficiência até serem destruídas. O organismo fica cada vez mais fraco e vulnerável a infecções comuns. A fase sintomática inicial é caracterizada pela alta redução dos linfócitos T CD4 - glóbulos brancos do sistema imunológico - que chegam a ficar abaixo de 200 unidades por mm³ de sangue. Em adultos saudáveis, esse valor varia entre 800 a 1.200 unidades. Os sintomas mais comuns são: febre, diarréia, suores noturnos e emagrecimento.
A baixa imunidade permite o aparecimento de doenças oportunistas, que recebem esse nome por se aproveitarem da fraqueza do organismo. Com isso, atinge-se o estágio mais avançado da doença, a AIDS. Quem chega a essa fase, por não saber ou não seguir o tratamento indicado pelos médicos, pode sofrer de hepatites virais, tuberculose, pneumonia, toxoplasmose e alguns tipos de câncer. Por isso, sempre que você transar sem camisinha ou passar por alguma outra situação de risco, faça o teste!
Fonte: www.aids.gov.br
A próxima fase é marcada pela forte interação entre as células de defesa e as constantes e rápidas mutações do vírus. Mas que não enfraquece o organismo o suficiente para permitir novas doenças, pois os vírus amadurecem e morrem de forma equilibrada. Esse período, que pode durar muitos anos, é chamado de assintomático.
Com o freqüente ataque, as células de defesa começam a funcionar com menos eficiência até serem destruídas. O organismo fica cada vez mais fraco e vulnerável a infecções comuns. A fase sintomática inicial é caracterizada pela alta redução dos linfócitos T CD4 - glóbulos brancos do sistema imunológico - que chegam a ficar abaixo de 200 unidades por mm³ de sangue. Em adultos saudáveis, esse valor varia entre 800 a 1.200 unidades. Os sintomas mais comuns são: febre, diarréia, suores noturnos e emagrecimento.
A baixa imunidade permite o aparecimento de doenças oportunistas, que recebem esse nome por se aproveitarem da fraqueza do organismo. Com isso, atinge-se o estágio mais avançado da doença, a AIDS. Quem chega a essa fase, por não saber ou não seguir o tratamento indicado pelos médicos, pode sofrer de hepatites virais, tuberculose, pneumonia, toxoplasmose e alguns tipos de câncer. Por isso, sempre que você transar sem camisinha ou passar por alguma outra situação de risco, faça o teste!
Fonte: www.aids.gov.br
8 de Março - Dia internacional da Mulher, Parabéns!!!
SAÚDE DA MULHER
A manutenção da boa saúde da mulher exige uma série de cuidados e atitudes preventivas. Cada mulher tem uma história e uma bagagem hereditária que devem ser analisadas cuidadosamente com a supervisão de um médico, para garantir uma vida saudável e sem surpresas.
Nesta página os temas sobre saúde estão setorizados para facilitar a pesquisa.
Alertamos, porém, que nenhuma informação dispensa a confirmação, orientação e o tratamento de um médico especialista. Ainda que o artigo encontrado pareça perfeito para você, não adote nenhum tratamento sem consultar seu médico. Cada pessoa tem sua história e suas características. Só seu médico pode dizer quanto eles podem reagir com qualquer medida que você adotar.
Curiosidades
Sem destino
Você sente dores pelo corpo todo e não sabe a razão? Caminhe. As dores podem ser sintomas de fibromialgia, uma doença que atinge 5% da população provocada pelo mau funcionamento do mecanismo que regula a dor no corpo. Para melhorar os sintomas, geralmente acompanhados de depressão e ansiedade, o melhor é andar. A conclusão é de Valéria Valim, que fez um estudo com 80 mulheres de 18 a 65 anos que têm a doença. Metade delas fez alongamento três vezes por semana e outro grupo caminhou na mesma freqüência. As que caminharam sentiram-se mais dispostas, a ponto das outras, com invejam, pedirem para trocar de grupo. Para o reumatologista Jamil Natour, o chefe do setor de coluna Vertebral da Universidade Federal de São Paulo, que coordenou o estudo, a caminhada é ideal porque alivia não só as dores como diminuem os problemas emocionais dos pacientes.
Gás e Álcool
Evitem alternar drinques com bebidas não - alcoólicas gasosas, com àgua tonica e soda. É que o gás transporta o álcool para o sangue mais rapidamente, informa a médica Beatriz Cotrim. Isso vale também para o champanhe, a cerveja, os vinhos frisantes e todos os alcoólicos com gás.
Veneno para pressão alta
As pesquisas sobre o veneno da jararaca feitas pelos brasileiros Maurício Rocha e Silva e Sergio Ferreira foram o ponto de partida para o desenvolvimento do captoprill, um dos remédios mais usados em todo o mundo para tratar a hipertensão. Eles descobriram que esse veneno estimula a liberação da brandicina, substância que provoca queda da pressão arterial.
Coma antes de voar
Fazer uma refeição leve antes de embarcar no avião pode evitar desmaios e problemas cardíacos durante o vôo. Segundo Makoto Matsumura, médico e pesquisador da escola de medicina Saitama (japão), a ingestão de alimentos e de bebidas não - alcoólicas aumenta a saída de sangue do coração, garantindo o fornecimento de oxigênio para o cérebro e o próprio coração.
Fonte: Folha Equilíbrio
A manutenção da boa saúde da mulher exige uma série de cuidados e atitudes preventivas. Cada mulher tem uma história e uma bagagem hereditária que devem ser analisadas cuidadosamente com a supervisão de um médico, para garantir uma vida saudável e sem surpresas.
Nesta página os temas sobre saúde estão setorizados para facilitar a pesquisa.
Alertamos, porém, que nenhuma informação dispensa a confirmação, orientação e o tratamento de um médico especialista. Ainda que o artigo encontrado pareça perfeito para você, não adote nenhum tratamento sem consultar seu médico. Cada pessoa tem sua história e suas características. Só seu médico pode dizer quanto eles podem reagir com qualquer medida que você adotar.
Curiosidades
Sem destino
Você sente dores pelo corpo todo e não sabe a razão? Caminhe. As dores podem ser sintomas de fibromialgia, uma doença que atinge 5% da população provocada pelo mau funcionamento do mecanismo que regula a dor no corpo. Para melhorar os sintomas, geralmente acompanhados de depressão e ansiedade, o melhor é andar. A conclusão é de Valéria Valim, que fez um estudo com 80 mulheres de 18 a 65 anos que têm a doença. Metade delas fez alongamento três vezes por semana e outro grupo caminhou na mesma freqüência. As que caminharam sentiram-se mais dispostas, a ponto das outras, com invejam, pedirem para trocar de grupo. Para o reumatologista Jamil Natour, o chefe do setor de coluna Vertebral da Universidade Federal de São Paulo, que coordenou o estudo, a caminhada é ideal porque alivia não só as dores como diminuem os problemas emocionais dos pacientes.
Gás e Álcool
Evitem alternar drinques com bebidas não - alcoólicas gasosas, com àgua tonica e soda. É que o gás transporta o álcool para o sangue mais rapidamente, informa a médica Beatriz Cotrim. Isso vale também para o champanhe, a cerveja, os vinhos frisantes e todos os alcoólicos com gás.
Veneno para pressão alta
As pesquisas sobre o veneno da jararaca feitas pelos brasileiros Maurício Rocha e Silva e Sergio Ferreira foram o ponto de partida para o desenvolvimento do captoprill, um dos remédios mais usados em todo o mundo para tratar a hipertensão. Eles descobriram que esse veneno estimula a liberação da brandicina, substância que provoca queda da pressão arterial.
Coma antes de voar
Fazer uma refeição leve antes de embarcar no avião pode evitar desmaios e problemas cardíacos durante o vôo. Segundo Makoto Matsumura, médico e pesquisador da escola de medicina Saitama (japão), a ingestão de alimentos e de bebidas não - alcoólicas aumenta a saída de sangue do coração, garantindo o fornecimento de oxigênio para o cérebro e o próprio coração.
Fonte: Folha Equilíbrio
quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
Para Refletir:
"As circunstâncias estavam contra mim; eu valia muito mais do que aquilo que fui; é certo que não tive nenhum grande amor ou nenhuma grande amizade, mas porque não encontrei um homem nenhuma mulher dignos de tal sentimento; se não escrevi livros muito bons, foi porque não tive tempo suficiente para fazê-los." (Jean-Paul sartre, 1905-1980)
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